رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی

‌ ‌‍ تاثیرلالایی مادر در دوران بارداری@khatoonmashhadیک پژوهش جدید نشان می‌دهد که بهترین راه برای اطمینان از داشتن یک نوزاد شاد و سرحال، خواندن لالایی در زمان پیش از تولد است. بررسی‌ها روی 160 زن نشان می‌دهد مادرانی که هم در دوران بارداری و هم پس از تولد برای فرزندانشان لالایی می‌خوانند، بچه‌های آرام‌تری دارند که کمتر گریه و بی‌تابی می‌کنند. در این پژوهش زنان به دو دسته تقسیم شدند که به دسته اول گفته شد قبل و بعد از تولد نوزادان‌شان برای آنها لالایی بخوانند و از دسته دوم خواسته شد که این کار را انجام ندهند. نتایج این پژوهش نشان داد نوزادانی که در گروه اول قرار داشته و مادرانشان برای آنها آواز می‌خواندند 18.5 درصد از اوقات گریه می‌کنند و در مقایسه کودکانی که مادرانشان هرگز برای آنها آواز نخوانده بودند 28.2 درصد از مواقع گریه می‌کردند.@khatoonmashhad محققان در یک پژوهش علمی که “اندازه گیری پیوند مادر به نوزاد” نام داشت، ساعت خواب نوزاد ، گریه و حملات کولیک را نیز مورد بررسی قرار دادند.کولیک معمولا با گریه‌های مکرر و روزانه نوزاد همراه است و ظاهراً با درد شکمی ارتباط دارد. این حمله معمولاً ناگهان آغاز می‌شود و اغلب پس از شیر خوردن رخ می‌دهد. گریه کودک در این حملات بلند و مداوم است. این حملات معمولاً یک تا چهار ساعت طول کشیده و در نتیجه آن صورت کودک برافروخته و قرمز می‌شود. شکم کودک گاهی اوقات ورم کرده و برآمده می‌شود. پاها به نوبت خم و کشیده می‌شوند، پاهای کودک اغلب سرد و دست‌ها گره شده است. در هفته‌های پس از تولد مشخص شد که میزان پیوند بین مادر و نوزاد در بین مادرانی که برای نوزادانشان آواز می‌خواندند 1.96 و برای مادران دیگر 1.28 بود. محققان این پژوهش بر این باورند که لالایی ما رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب

سلامتی در دوران بارداری عضلات عمقی شکم وکف لگن تحلیل می رود .باز گشت شکم به حالت قبل نیازمند انجام تمرینات خاص برای تقویت این عضلات است. """تمرينات كگل براي تقويت عضلات كف لگن""" ورزش کگل با هدف تقویت عضلات حمایت کننده مقعد و واژن در کف لگن عمل می کنند. این ورزش ها در کنترل بی اختیاری مدفوع و ادر رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب

  زنان باردار به اندازه دو نفر غذا نخورند! میزان غذا خوردن در زنان باردار باید چقدر باشد؟ یکی از باورهایی که در میان مادران باردار وجود دارد این است که ” باید به جای دو نفر غذا بخورند ” . در حالی‌که با این‌کار سلامت خود و فرزندشان را به خطر می‌اندازند. تحقیقات نشان می‌دهد اضافه وزن بالا در دوران بار رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب

  ۱۵ مشکل رایج بارداری… و راه‌حل‌های آن! راه‌حل‌های واقعی از مادران واقعی همه ما در این وضعیت بوده‌ایم. کمی بعد از اینکه از تست بارداری مثبتتان خوشحال شدید، یک میزبانی خسته‌کننده (اما طبیعی) از بیماری‌های بارداری برای به چالش کشیدنتان به سراغ شما می‌آیند. ما از مادران واقعی خواستیم که تلاششان و را رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب

تقدیم به مامانا: من يه مامانم.......خيلي وقته كه ديگه لباساي قبلم اندازم نيست اما......ازينكه ميبينم فرزندم روز به روز با بزرگ شدنش لباساش ديگه اندازش نيست حس خيلي خوبي دارم.چاق شدم و اندامم ديگه مثه قبل نيست.... اما وقتي فرزندم و نگاه ميكنم و قد و بالاشو ميبينم ذوق ميكنمخيلي وقته كه ديگه وقت نميكنم رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب

  یک متخصص زنان و زایمان گفت: ورزش نه تنها برای زنان باردار ممنوع نیست بلکه اگر با هماهنگی با پزشک صورت گیرد می‌تواند بسیار مفید باشد.  زهرا نیک زاد گفت: بی تحرکی مادران باردار به خصوص در ماه‌های پایانی بارداری می‌تواند خطرات بسیار جدی برای جنین داشته باشد.وی افزود: مادرانی که پیش از بارداری بیمار رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب

درباره لباس‌های بارداری باید به نکات زیادی توجه کرد. ۹ ماه از سخت‌ترین اما شیرین‌ترین ماه‌های زندگی شما قرار است وقف شما و فرزندتان شود، پس هر دوی تان باید راحت باشید خیلی از خانم‌ها بیشتر از آن‌ که به سلیقه خودشان و راهنمایی‌های دنیای لباس اعتماد کنند به حرف‌های فروشنده‌ها اعتماد می‌کنند، مثلا فکر رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب

آیا رژیم لاغری در زمان بارداری و شیردهی مجاز است ؟ 1.      رژيم لاغری در زمان حاملگی به علت اينکه در اين دوران تمام احتياجات جنين از رژيم غذايي مادر تأمين می شود ممنوع می باشد . 2.   در دوران شيردهی با رعايت تغذيه مناسب و تحت نظر پزشک می شود اقدام به لاغری کرد . البته رژيمهايي که در اين دوران ارائه رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی...ادامه مطلب